绵竹| 郴州| 黄山市| 禄劝| 广汉| 济南| 满洲里| 塔河| 北宁| 上饶市| 扎囊| 古丈| 山亭| 邕宁| 黑水| 丽水| 云浮| 乐业| 四川| 仪征| 北宁| 阜康| 凤冈| 芜湖市| 太康| 寿阳| 湖北| 綦江| 阿拉尔| 漳平| 临湘| 阜新蒙古族自治县| 大庆| 大安| 惠山| 寿阳| 白水| 泸定| 大通| 泾县| 贺州| 日土| 陵川| 谢家集| 永吉| 华山| 青神| 屏南| 铁力| 武冈| 福建| 方山| 安图| 蒙山| 平度| 曲靖| 金州| 绥江| 孟州| 大兴| 洪江| 乾安| 高陵| 湖口| 博兴| 榆中| 华山| 郾城| 疏勒| 巫山| 延吉| 尼玛| 墨玉| 林口| 梁平| 六合| 武功| 南康| 刚察| 桐城| 顺义| 曲水| 大同市| 边坝| 龙山| 五大连池| 邳州| 江川| 二道江| 庄河| 精河| 水城| 颍上| 东光| 齐齐哈尔| 潼关| 芜湖市| 鹿邑| 福贡| 华安| 南澳| 本溪满族自治县| 承德县| 蚌埠| 蕉岭| 通化县| 佛山| 洛隆| 察哈尔右翼中旗| 宁陵| 东乌珠穆沁旗| 锡林浩特| 嘉祥| 金昌| 薛城| 召陵| 涞水| 乌海| 莒县| 薛城| 郧西| 唐县| 郁南| 德保| 乐昌| 吉隆| 兴化| 宜秀| 龙泉驿| 铁力| 前郭尔罗斯| 乾安| 麻栗坡| 卢龙| 青浦| 兴文| 华蓥| 玉龙| 上蔡| 平利| 托克托| 屏边| 甘谷| 绥棱| 乌鲁木齐| 互助| 尉氏| 太仓| 栾城| 武川| 枣庄| 潜山| 岚皋| 广宗| 宽城| 舞阳| 临邑| 霍州| 北安| 仁怀| 沧州| 嘉鱼| 德惠| 尉氏| 虎林| 泰兴| 峨山| 惠东| 阳曲| 饶平| 武功| 秦安| 温宿| 修文| 昔阳| 宝丰| 汉中| 隆德| 兴化| 新密| 东川| 安泽| 嘉荫| 光泽| 伽师| 龙海| 武陟| 西畴| 泾源| 沾化| 新和| 华亭| 阿瓦提| 宁都| 广汉| 桂东| 连州| 夏河| 丰顺| 三都| 寻甸| 夏津| 宁德| 射阳| 翁源| 资溪| 紫阳| 比如| 易门| 漳县| 资溪| 恩平| 运城| 比如| 深圳| 宾县| 桃园| 眉县| 宣化区| 峨眉山| 金塔| 陈仓| 绵阳| 乌兰察布| 凯里| 门源| 南和| 柳城| 南雄| 海盐| 垣曲| 乾安| 怀化| 泉港| 和布克塞尔| 台儿庄| 临武| 美溪| 资兴| 湘潭县| 福泉| 古县| 密山| 永州| 恩平| 株洲县| 合作| 四平| 信阳| 永年| 竹山| 兴义| 栖霞| 湾里| 漯河| 巴东| 灵丘| 江门| 靖江| 杜集| 安塞| 靖江| 万安| 南华|

Li says all countries must help safeguard free trade

2018-08-16 18:03 来源:北京热线010

  Li says all countries must help safeguard free trade

  牛宝宝电影网但其实,剖宫产相比顺产存在更大的风险。▲

  项女士告诉记者,女童明明(化名)就读于陕西省神木市博苑第二幼儿园大蒙二班,3月7日下午,该班班主任给孩子们排队发试卷的过程中,明明未经老师允许,在教室里翻跟头,老师生气之下,用膝盖将明明推到了教学工具架上致其耳朵受伤流血,之后去医院缝了五针。我国台湾台北荣民总医院高龄医学中心主任陈亮恭研究发现,参与社会活动多的老年人更自信,抱怨更少,生活更幸福。

  另外,结石的长期慢性刺激,有可能诱发肾脏肿瘤。▲(汪颖)

  宋茜演绎春季T恤+外套搭配Look  宋茜用飞行员夹克内搭字母T,红色系已经足够抢眼,胸口的字母增加几分细节。高圆寺正在成为与原宿比肩、又别具特色的街头时尚发源地。

比如,17~20岁的青年男性体脂率不应超过20%,女性应低于30%,否则将成为团队的负担。

    网易娱乐3月24日报道薛之谦患上喉炎,在微博晒出以针筒直接注射喉咙的照片,吓坏大票粉丝!  薛之谦近来登上节目《金曲捞》,献唱歌曲《意外》、《小孩》,嗓音丝毫不受喉炎影响,迷人嗓音再次融化歌迷。

    说到开春必须要穿的一双鞋,你会想到谁哪双?不是乐福鞋、也不是猫跟鞋,而是最舒服的运动鞋,其实严格来说,它一年四季都可以穿,但在春天,穿法却可以更加的舒服。三是2011年~2014年物价部门对政府管理价格的化学药品进行全面调整。

  而一直秉承可持续发展理念的欧莱雅,今年携手WWF,作为其官方推广合作伙伴共同传播低碳生活理念。

  贺修文说,较为隐蔽的生长位置,对早期发现胰腺疾病造成了一定障碍。改变生活习惯对预防尿结石尤为重要。

  在新西兰贸易代表MrBrina看来,新西兰得天独厚的生态环境和严苛的品控标准,造就了享誉世界的奶制品,看到更多的中国妈妈选择恒大咔哇熊感到非常高兴,希望新西兰纯净生命力,带给更多中国宝宝好体质。

  牛宝宝电影网睡觉姿势应左侧卧饮食需保持血糖稳定孕期如何提高睡眠质量林忠辉表示,首先,睡觉时上半身体位可以高一些,将枕头垫高,同时应采取左侧卧的体位。

    他说:他们夺走了我的人生,夺走了我的一切,我根本没有机会成家,没机会养儿育女,什么都没了。两票制从流通领域入手,把环节压缩,中间水分大大减少,税务部门能看到每一票到底加了多少价,利于发现违规开票,并打击处理。

  秒速赛车 秒速赛车 牛宝宝电影网

  Li says all countries must help safeguard free trade

 
责编:

找医院

找专家

查疾病

约门诊

当前位置:首页>>新闻中心>>焦点新闻

长时间坐在电脑前易患腰痛 如何缓解
发布日期:2018-08-16

  “五一国际劳动节”将至,这是一个劳动者的节日。随着社会的发展,分工的变化,越来越多的劳动者每天工作在“格子间”里,长时间坐在电脑前,而与此相关的疾病也变得越来越普遍,在此介绍一二,希望大家在努力工作的同时也不忘关注自身健康。

  上班族工作压力大,工作时间长,一旦工作或劳动时腰部姿势不当,或受外伤,都会出现腰痛症状。另外,若腰椎患有其他疾病,也会引起腰痛。职场中引发腰痛的原因最常见的大致有以下两种。

  一是腰肌劳损。外伤或过度疲劳均可导致腰肌劳损,引发腰痛症状。此类腰痛多在下腰部,为慢性、间歇性或持续性酸痛。劳累时腰痛症状加重,休息后好转。

  二是腰椎间盘突出症。这也与外伤和劳损密切相关,多见于青壮年重体力劳动者和久坐少动的办公室一族。此类腰痛多在下腰部,伴有坐骨神经痛、下肢痛等;运动受限;咳嗽、打喷嚏时疼痛加剧,卧床休息后腰痛缓解。

  上班族在繁忙的工作和紧张的生活中应注意尽量避免腰痛的诱因。一旦出现腰痛症状,应尽早到医院检查和治疗。

  腰肌劳损

  腰肌劳损的主要症状是腰部疼痛,表现为局部慢性间歇性或持续性腰部酸痛。休息时减轻,劳累时加重;适当活动或经常改变体位时减轻,过度活动又加重。弯腰功能受限,弯腰过久疼痛加剧;腰部棘突两侧的骶棘肌有压痛点,多位于第3腰椎横突;时有骶棘肌痉挛。腰痛的发作常与天气变化有关,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰痛症状。脊柱一般无侧弯。

  腰肌劳损的发病原因很多,常见的有以下几种。

  (1)积累性损伤:由于工作、学习中长期姿势不良,使全部或部分腰背肌处于紧张收缩状态,导致腰背肌疲劳性损伤。如汽车司机、纺织工人等群体发病率较高。长期睡软床、穿高跟鞋等,也会引起腰肌劳损。

  (2)急性腰扭伤后遗症:若急性腰扭伤治疗不及时,处理不当;或不正确的推拿加重损伤;或损伤后的肌肉、筋膜、韧带修复不良,产生较多的疤痕和粘连等,均可导致腰肌劳损。

  (3)肌筋膜无菌性炎症:长期弯腰工作或学习姿势不良,腰肌长期处于牵张状态,出现痉挛、缺血、水肿和粘连等无菌性炎症表现,引起腰痛。

  (4)风、湿、寒刺激:寒冷潮湿可使机体的耐受力降低,肌肉血管收缩,刺激神经,产生腰痛。

  (5)先天畸形、结构性缺陷和腰椎不稳等,可使腰背肌活动不协调、不平衡,导致劳损,产生腰背痛。

  腰肌劳损对患者生活和工作有一定影响,易导致患者性情急躁、情绪低落,少数人因久治无效而放弃治疗,结果使症状进一步加重,更难治愈。腰肌劳损重在预防和坚持治疗。

  腰椎间盘突出症

  腰椎间盘突出症是职场上较为常见的腰部疾病之一,也是骨伤科的常见病与多发病。腰痛是腰椎间盘突出症最早也是最主要的症状。腰痛可突然发生,也可逐渐产生。腰痛的性质可为钝痛、绞痛、剧痛、针刺样痛。大多患者在腰痛的同时,伴下肢放射性疼痛——麻痛或抽筋样痛。疼痛自臀部开始,沿下肢向下,直至足趾。当行走、站立,或腹压增加,如咳嗽、喷嚏、大小便用力时,会加重腰痛。

  腰椎间盘突出症的主要体征为:80%以上患者的腰椎有功能性侧弯;腰椎各个方向的活动功能受限;患椎旁压痛,并向下肢放射;直腿抬高试验阳性;70%~80%的患者膝腱反射或跟腱反射异常;拇趾背伸力减弱;股四头肌或小腿三头肌肌力下降,或肌萎缩;小腿外侧或足背感觉迟钝等。

  腰椎间盘突出症根据髓核突出的部位与方向不同,可分为椎体型和椎管型两大类,以后者多见。髓核穿出纤维环向椎管方向突出,为椎管型,其又可分为后中央型和后外侧型两种,以后外侧型为常见。突出物压迫神经根引起充血、水肿、变性,出现腰痛、下肢放射痛等相应症状。若髓核沿脊柱纵轴方向,向上或向下突入相邻椎体内,则为椎体型,比较少见,危害性也小。

  如何缓解腰部酸痛

  工作中长期处于弯腰、蹲位、久坐姿势的人,因腰背部肌肉与韧带绷紧而影响局部血液循环,造成肌肉缺血缺氧,导致腰背部经常酸痛乏力,有时夜间难以入眠。此时,应注意适当休息,并通过合理运动强壮腰背肌肉,减轻和改善腰痛。

  工作中久坐者平时可做俯卧撑、飞燕操、仰卧五点或三点支撑操等,锻炼腰椎肌肉,强化髋关节、膝关节肌肉,对缓解腰腿痛有很大帮助。此外,游泳、散步也能改善腰部不适。对容易发生腰腿痛的办公族来说,首先应注意坐姿。正确坐姿是,头部微微前倾,胸部挺起,两肩下垂,腰板挺直,腹肌、臀肌收缩,两足平放。腰与大腿呈90度角,大腿与小腿间也呈90度。眼睛与电脑屏幕的中点向下约15度。桌面低可调节电脑椅,个子不高可用足垫弥补。

  腰痛发病率与工作专注度、体位固定时间成正比,故定时变换坐、站、立姿势对防治腰腿痛十分重要。某种姿势固定时间一般不要超过40分钟。座椅工作时腰部最好用软枕头垫着,可缓解久坐导致的腰部酸痛或不适。

  选择合适的鞋跟对改善腰痛症状也有好处。尤其爱美的女性,不要穿鞋跟太高的高跟鞋,否则会让身体重心过于前倾,腰部不得不靠勉强后伸来取得平衡,长此以往,极易造成腰酸背痛。

  避免弯腰搬抬重物。超出腰背肌和腰脊椎能力的负重或抬重物,很容易导致急性腰扭伤或腰椎间盘突出症。拾物时最好保持腰杆挺直,双下肢先下蹲,再捡物,以免过度弯腰引起腰腿痛。

  若出现腰痛剧烈、腰部难以伸直;或不能长距离走路,走一段,要蹲下歇一歇;或有下肢麻木或放射性疼痛;或腰痛伴大小便障碍;或无外伤史出现剧烈腰痛等情况,应立即到医院检查治疗,不要再自我锻炼缓解腰痛了,因为可能已经患上了严重的腰部疾病。

   (来源:中国中医药报)

版权声明 | 网站简介 | 网站律师 | 网站导航 | 广告刊例 | 联系方式 | Site Map
东方网(eastday.com)版权所有,未经授权禁止复制或建立镜像
秒速赛车 秒速赛车 秒速赛车 秒速赛车 邮箱大全 牛宝宝电影网 户籍网